A szaunázás csak is úgy tud igazán élményt adni, úgy segít a relaxációban és stresszoldásban ha bizonyos dolgokra tudatosan odafigyelünk. Mivel maga a szauna erősen igénybe veszi a szervezetet, fontos hogy dehidratált állapotban ne menjünk szaunázni. Ahogy nem szabad megfeledkezni arról hogy a szaunázás előtt nem jó ötlet túlságosan sokat enni, maga a folyadékbevitel is tudatos legyen és semmiképpen se túlzó.
Nem vagyok orvos, szem szakember, így aki ebben járatosabb kijavíthat természetesen de maga a szaunázás alatt, benn a szaunában nem fogyasztenék semmiképp se folyadékot. Van ott benn elég dolga a szervezetünknek, minthogy a gyomorba került folyadékkal is megküzdjön. De szaunázás előtt és után is, a mértékletes folyadékbevitel fontos. Hogy ez ásványvíz – lehetőleg nem szénsavas, egy ízes tea, vagy valamilyen gyümölcsszörp már az ízlésünktől függ. Sőt, azt vallom hogy szauna után mértékletesen akár egy pohár sör is jól eshet.
Ami fontos: semmiképp se szaunázzunk úgy, hogy szomjasak vagyunk, dehidratáltak!
Ez a blogbejegyzés és minden más recept, ötlet vagy alkalmazás a legjobb tudásom szerint készült. A tartalmat más kutató, szakértő embereket meghallgatva, könyveket, információt olvasva fogalmaztam meg, de nem tudományos alapossággal. Ezért minden információt garancia, tudományos alap nélkül adok meg, így egészségügyi vagy terápiás alkalmazás esetén kérjük mindenképp fordulj orvoshoz!