Ez csak az én megérzésem, de talán másnak is hasznos. Szaunaprogram után először menj ki a szabad levegőre és egy picit hűlj le. Ez után tussolj le hideg vízzel. Sok szaunázót láttam, akik szaunaprogram után azonnal mennek a hidegvizes tussolóba, merülőmendencébe – ugye ide is csak tussolás után mész! Ha szauna után rögtön hideg víz éri a testünket, az nem tesz jót a szervezetnek, hiszen a szaunázás alatt a bőrfelszín hőmérséklete megemelkedik, a pórusok kinyílnak, és a túlmelegedés ellen a szervezet védekezéskép természetes reakcióval válaszol: izzadni kezdünk. Ha a bőrfelszínt egy hideg tussolással, merülővel azonnal lehűtjük azzal a bőr felszínén nyitott pórusokat azonnal lezárva megszűnik a természetes hűtés, az izzadás lehetősége. Ez nem egészséges.
Ezért én azt javaslom hogy szaunázás után menj ki a szabad levegőre pár percre, élvezd a friss levegőt majd utána vegyél hidegvizes zuhanyt agy mártózz meg a hideg vizes merülőmendencében. Ne feledd, a hűtést mindig a végtagok felől végezd a test és a szív felé!
Ez a blogbejegyzés és minden más recept, ötlet vagy alkalmazás a legjobb tudásom szerint készült. A tartalmat más kutató, szakértő embereket meghallgatva, könyveket, információt olvasva fogalmaztam meg, de nem tudományos alapossággal. Ezért minden információt garancia, tudományos alap nélkül adok meg, így egészségügyi vagy terápiás alkalmazás esetén kérjük mindenképp fordulj orvoshoz!