Az illatok és ízek érzékelése összefügg, hiszen mindenki tapasztalta hogy egy jó étel íze ugyanúgy jelen van az agyunkban annak elfogyasztásakor mint az illata. és fordítva is így van, illatokat is összekapcsolunk ízekkel. Ezekre az érzékelésekre sokkal jobban reagálunk egy pihentető, frissítő szaunázás alatt és után.
Teli hassal, megterhelt gyomorral nem jó szaunázni, de ha előtte egy órával, másfél órával fogyasztunk ételt nem lesz semmi gond belőle. Bár megoszlanak a vélemények, hogy mit együnk, mit ne, egy erős fűszeres, csípős étel lehet nem jó a szaunázás előtt.
Maga a szaunázáshoz viszont előkészülhetünk ételekkel is, hiszen az élmény nem csak a benn töltött idő, hanem az előkészületek, a szaunázás és az utána történő pihenés. Lehet finom, ízletes gyümölcsökkel készülni, teaféléket előkészíteni de egy citromos víz is kellemes úgy szaunázás előtt, mint utána. Hiszen fontos a folyadékpótlás nagyon.
Szaunázás után pedig egy könnyű szendvics elfogyasztása, egy pohár sör nem fog problémát okozni senkinek. A mértékletesség itt is alap!
